Стероиды это не то же самое, что спортивное питание. Интервью с тренером Евгением Мамиконяном

Мы распросили фитнес тренера Евгения Мамиконяна о его буднях, спорте и питании.

Вопрос №1: Как проходят твои будни в роли тренера?

Свои будни подстраиваю под график тренировок, так как тренировки проходят по записи. В день в среднем провожу 5-8 тренировок.

Вопрос №2: Какие самые большие вызовы в профессии тренера?

Главный вызов – это работать с новыми людьми, мотивировать их изменить свою жизнь, обратиться к фитнесу и здоровому образу жизни. За этими изменениями следуют следующие – меняется не только внешний вид, но и взгляды и жизненные ценности человека. Кому-то эти перемены принять легче, кому-то сложнее. Поэтому так важно мотивировать людей. Важно видеть, пришёл ли человек по своей инициативе или, например, жена заставила. Такие немотивированные клиенты со временем меняются и их стремление к спорту увеличивается и становится неотъемлимой частью их будней. Поэтому важно презентовать человеку его результаты, пусть наже самые маленькие, так как это всё маленькие победы. Они дают энергию продолжать и добиваться целей!

Вопрос № 3: Какие возрастные группы ты тренируешь?

Тренирую всё возрастные группы. В большинстве это всё же люди за 30 лет, финансово стабильные и знающие, чего хотят достигнуть. Они знают свои цели и желания конкретно и точно. Конечно, есть и молодежь, которая хочет создать атлетическую фигуру или уменьшить вес.

Вопрос № 4: Что бы ты посоветовал тем, кто пришел на тренировку впервые?

Первый шаг, конечно, это найти тренера, который познакомит с тренажерным залом, тренажерами и всеми предложенными возможностями. Тренер поможет определить цели клиента и наиболее эффективный способ их достижения.

Вопрос №5: Как сохранить мотивацию?

Это может быть тяжело и сложно, так как мотивация иногда пропадает даже у самых целеустремленных людей. Тогда нужно обращаться к дисциплине. Если умеешь себя дисциплинировать, то будешь продолжать двигаться вперёд. Одной мотивацией не обойтись, легко перегореть.

Вопрос №6: Если я хочу начать использовать спортивное питание, на что следует обратить внимание?

Спортивное питание, в данном случае, это спортивные добавки, которые помогают улучшить твоё питания в соответствии с твоими целями. Самый популярные и наиболее широко используемые добавки это протеиновые порошки. Перед применением спортивных добавок желательно узнать, какое в целом состояние здоровья человека, нет ли каких-либо алергических реакций. Протеином нельзя увлекаться, например, потому, что из-за чрезмерного его использования могут начаться проблемы со здоровьем. Если со здоровьем всё в порядке, я считаю, что спортивные добавки это замечательное дополнение, помогающее достичь своих фитнес-целей.

В обществе создалось ошибочное мнение о спортином питании. Многим кажется, что это стероиды. Стероиды – это гормональные препараты, которые можно купить в аптеке или у нелегальных торговцев. Врачи выписывают их по рецептам и они считаются рецептурными препаратами.

Вопрос №7: Используешь ли ты спортивные добавки сам?

Да, использую. Чаще всего выбираю предтренировочные комплексы, витамины и иногда протеин. Сейчас использование протеина мне не настолько актуально, но прежде активно его использовал.

Вопрос №8: Советуешь ли ты использовать спортивные добавки всем, кто активно тренируется, или можно обойтись и без них?

Конечно, если нет особенных целей, можно обойтись без них. Но, чтобы обойтись без спортивных добавок, надо иметь строгий режим питания и меню. Физиологически сложно съесть столько, сколько надо. Протеины и комплексы аминокислот облегчают этот процес. Иногда это лучше чем, например, съесть целую курицу, так как желудку сложно переварить такой объем пищи. В протеине уже готовые белки, которые лучше всасываются и без лишних калорий.

Вопрос №9: Из чего состоит твоё меню?

Когда не установлена конкретная цель, особенно себя не ограничиваю, но придерживаюсь принципов здорового питания. Из углеводов выбираю рис, гречку, овощные салаты, реже картошку. Из белков – постное мясо – курица, реже свинина, или рыба, в основном лосось, так как другая рыба не нравится. В виде закусок – фрукты, сладости ем редко, может пару раз в неделю. Важно следить за своим питанием – неизвестные соусы из McDonalds или Hesburger, конечно, лучше не есть. Эти соусы жирные и с неизвестным составом. Закупаясь, обращаю внимание, чтобы в продуктах не было добавлено пальмовое масло. Стараюсь использовать продукты без E-веществ. Конечно, раз вмесяц можно себе позволить такую еду, но не чаще. Это не связано с лишним весом, а со здоровьем. К сожалению, на нашем потребительском рынке часто экономят на качестве продуктов.

Вопрос №10: Твоё пожелание в новом году?

Стать лучше, чем были в прошлом году – расти и развиваться как физически, так и ментально. И помнить – если хочешь чего-то добиться, начинай уже сегодня, уже сейчас!