Proteīni ir muskuļu audu pamats un galvenā dietīskā sastāvdaļa. Muskuļu pieaugums ir iespējams tikai tad, kad organismā rodas pozitīvs slāpekļa līdzsvars – kas organismā ir daudz olbaltumvielu.

Kulturismā par proteīnu uzskata dietiskās pārtikas veidu, kas sastāv no koncentrētām olbaltumvielām. Labāks proteīns priekš treniņiem ir “ātrais” proteīns (Whey, Isolate), pirms gulēt iešanas – “lēnais” (Casein).

Vairāk